食べる時にはよく噛もう、とお子さんに言われる親御さん、または幼少のころに言われた事がある方は多いのではないでしょうか？？

よく「噛む」事は、体にいいことです。

これは皆さんとても良くご存知かと思いますが、では実際に何が良いでしょうか（＾＾）

①唾液の分泌がよくなる

よく噛むと「だ液」がたくさん分泌されます。「だ液」はむし歯や歯周病、あるいは口臭の原因となる「細菌」を洗い流してくれるというとても優秀な機能なのです。

そして、酸で溶けた歯を修復してくれたり、近年注目されている免疫力がアップするなど、健康にとっても良いことが沢山あります。

②肥満予防

たくさん噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防いでくれます。

③脳が活性化される

噛むことで脳内の血流が増え、脳の運動野や感覚野、前頭前野、小脳などが活性化します。

このように噛むことの全身の健康メリットは盛り沢山です☆

毎食しっかり一口30回を目安に頑張ってみましょう！